6 Pengobatan Alami Untuk Mengatasi Kecemasan

Selain itu, makanan probiotik seperti sup miso merupakan solusi alami untuk meredakan kegelisahan.

2. Probiotik.

Bakteri baik ini telah terbukti membantu mengurangi kecemasan. Ini adalah salah satu solusi jangka panjang untuk mengatasi kecemasan Anda.

3. Yoga.

Bersantai setelah mengalami hari yang menegangkan atau mempersiapkan diri secara mental untuk menghadapi jadwal yang sulit dengan rutin melakukan yoga bisa mengatasi kecemasan.

4. Gunakan minyak esensial.

Minyak seperti lavender dan bergamot terbukti membantu mengatasi kecemasan. Anda bisa menggunakan diffuser minyak untuk mengisi rumah Anda dengan aroma yang menenangkan.

Campurkan 10-20 tetes minyak esensial yang menenangkan dengan minyak zaitun atau minyak almond manis dalam botol semprot 1-ons.