7 Cara Alami Meningkatkan Metabolisme

Sebagai alternatif, Anda juga bisa memilih berenang atau putaran Zumba untuk mendapatkan manfaat dari latihan aerobik.

Jika Anda suka ke gym, kamu juga bismencoba latihan interval intensitas tinggi.

2. Makan 5–6 kali sehari

Secara umum diyakini bahwa dengan makan lebih sedikit, Anda bisa menurunkan berat badan lebih banyak, tetapi ini tidak jauh dari kebenaran.

Untuk metabolisme Anda yang tinggi, penting bagi kamu untuk makan dengan baik.

Pakar tertentu mengklaim bahwa metabolisme Anda melambat selama periode di antara waktu makan, jadi lebih baik makan 5–6 porsi kecil sepanjang hari daripada tetap makan 3 porsi berat.

Dalam diet Anda, sertakan makanan seperti oatmeal (biji-bijian utuh), telur, plum, apel, dan bahkan alpukat, mereka membakar kalori dengan cepat dan meningkatkan metabolisme.

Juga, makan banyak makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak atau kacang-kacangan, karena bisa meningkatkan metabolisme Anda secara signifikan.

3. Pilih Gandum Utuh

Jika Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh kamu, kelebihan kalori disimpan dalam bentuk lemak untuk digunakan nanti.