JPNN.com 
7 Cara Alami Meningkatkan Metabolisme
Untuk menghindari penambahan berat badan dengan cara ini, makanlah makanan yang akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
Studi terbaru menunjukkan bahwa biji-bijian secara signifikan bisa meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Mereka mengenyangkan dan membuat Anda kenyang, mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan. Jika Anda memilih roti, pilihlah gandum utuh dan jauhi yang multi-gandum.
4. Minum Teh Hijau
Siapa sangka dengan minum secangkir teh hijau yang nikmat, Anda bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan?
Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein, yang diyakini bisa meningkatkan metabolisme.
Minum sekitar 2 cangkir teh hijau bisa membantu Anda membakar 70 hingga 100 kalori ekstra setiap hari.
Jika Anda penderita diabetes, teh hijau tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi tekanan darah sistolik.
5. Makan Makanan Pedas
Studi tertentu menunjukkan bahwa capsaicin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk "panas" dalam makanan pedas, meningkatkan metabolisme.
Ada beberapa cara alami yang bisa membantu meningkatkan metabolisme Anda dengan cepat dan salah satunya tentu saja dengan tidur malam yang teratur.
- 6 Khasiat Air Jahe Campur Jeruk Nipis, Pasangan Pasti Suka
- 7 Khasiat Daun Binahong, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Manfaat Biji Nangka yang Bikin Kaget
- Sambut Indonesia Emas 2045, GP Ansor Gelar Gowes 90 Kilometer dari Jakarta-Bogor
- 5 Bahaya Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda
- 5 Manfaat Minum Kopi Dingin, Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
