7 Cara Mencegah Kerusakan Mata Saat Bermain Gadget

jpnn.com - Kebiasaan menggunakan gawai dalam waktu lama bisa menyebabkan pengaruh buruk terhadap kesehatan mata. Untuk menghindari risiko terjadinya kerusakan dan gangguan mata karena kerap bermain gawai, berikut beberapa tips aman main gadget yang bisa Anda lakukan.

1. Batasi Waktu Penggunaan Gawai

Hindari penggunaan secara berlebihan dan batasi waktu penggunaan gawai. Misalnya, gunakanlah aplikasi untuk membatasi penggunaan social media di handphone Anda menjadi maksimal 1 jam setiap harinya.

Buat aturan seberapa lama Anda boleh main gadget di aplikasi tersebut. Apabila sudah 1 jam, misalnya, akan muncul peringatan di layar gawai, dan Anda harus segera berhenti menggunakan gadget tersebut.

2. Istirahatkan Mata Sesering Mungkin

Istirahatkan mata Anda setidaknya setiap 20 menit sekali saat menggunakan gawai secara terus menerus.

Ambil waktu sekitar 20 detik untuk melihat kejauhan dalam radius sekitar 20 kaki atau 6 meter.

Dengan melakukan ini, Anda akan mengistirahatkan mata sekaligus membuat mata agar tidak bekerja terlalu berat.