7 Kiat Tetap Sehat Meski Stres Melanda

4. Jangan terlalu sibuk

Ketika Anda terlalu sibuk, Anda akan merasa lebih tertekan karena kurangnya waktu istirahat atau relaksasi. Jika jadwal harian Anda dipenuhi dengan aktivitas yang memicu stres atau tidak perlu, tenaga pun akan semakin terkuras. Belajarlah untuk berkata “tidak” dan membuang hal-hal yang tidak bermanfaat dari hidup Anda, agar tidak terus-menerus frustrasi. 

5. Olahraga

Olahraga bisa membantu menurunkan stres dalam jangka pendek dan membangun ketahanan Anda terhadap stres dalam jangka panjang. Banyak orang tahu ini, namun tetap malas melakukannya, apalagi ketika sedang stres. Segeralah berolahraga jika stres melanda untuk mencerahkan suasana hati Anda.

6. Tetap optimis

Mengembangkan sikap optimis tidak hanya membantu Anda merasa lebih bahagia dan lebih bersyukur atas apa yang dimiliki. Hal ini juga bisa membantu Anda melihat peluang yang mungkin Anda lewatkan jika lebih fokus terhadap hal-hal yang membuat stres. Ingat, Anda tetap memiliki kontrol untuk memperbaiki diri dan menjadi lebih baik.

7. Kelola stres dengan baik

Stres tentu tidak boleh diabaikan, tetapi harus diselesaikan dengan manajemen stres (stress management). Manajemen stres adalah proses yang berkelanjutan, bukan tindakan satu kali. Penting untuk memiliki rencana manajemen stres secara keseluruhan yang mencakup: mengenal stresor, cara menyikapi stres, menyadari stres yang dialami, dan bagaimana agar tingkat stres terlalu tinggi.