7 Makanan ini Bisa Buat Anda Kenyang Lebih Lama

4. Air.

Minum air adalah cara yang bagus untuk mengatasi nafsu makan Anda.

Jika merasa kelaparan, minumlah segelas air dan rasakan perubahan dalam tubuh Anda saat rasa lapar hilang.

Satu penelitian 2010 menemukan bahwa orang yang minum dua gelas air putih sebelum makan memiliki 75 hingga 90 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak minum air putih.

5. Biji-bijian.

Biji rami sebagai alat diet untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

Biji chia kaya akan air, menyebabkan beberapa orang percaya mengisi perut membuat Anda kenyang lebih lama.

Mereka juga kaya akan omega-3, protein dan serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama.