7 Makanan Lezat untuk Jantung Sehat dan Kuat

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Oatmeal

Oatmeal juga kaya akan serat larut, asam lemak omega-3, magnesium, potasium, dan kalsium.

Makan oatmeal setiap hari bisa menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan membantu menjaga arteri Anda tetap bersih.

Untuk menuai manfaatnya, mulai hari Anda dengan semangkuk oat.

2. Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang baik, yang menurunkan risiko gangguan jantung, mencegah pembekuan darah, dan menurunkan tekanan darah.

Salmon juga bisa mengurangi peradangan. Anda bisa mengonsumsi salmon panggang dan bahkan memasukkannya ke dalam pasta, sup, atau salad Anda.