7 Makanan Yang Baik Untuk Penurunan Berat Badan

4. Soup.

Soup adalah salah satu makanan berbasis air yang membuat Anda kenyang. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Appetite melaporkan bahwa orang-orang yang mulai makan dengan sup berbasis sayuran akan makan kalori 20 persen lebih sedikit.

5. Apel.

Apel mengandung karbohidrat energi yang membuat Anda bangun dan bergerak dengan cepat. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan sebuah apel sebelum makan pasta, akan makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

6. Oats.

Salah satu alasan utama orang melewatkan sarapan karena mereka tidak punya waktu untuk membuat sarapan.

Salah satu sarapan yang paling mudah Anda buat adalah oats. Hanya setengah cangkir oats mengandung 4,6 gram resistant starch, karbohidrat sehat yang meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lemak.

7. Kentang.