7 Manfaat Rutin Jalan Kaki di Pagi Hari, Yuk Dicoba

Tekanan untuk bergerak juga bergeser dari persendian ke otot Anda.

5. Menjernihkan pikiran Anda

Berjalan telah terbukti membantu fungsi otak Anda lebih baik.

Orang-orang dari segala usia memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik saat berjalan.

Beberapa orang suka berjalan-jalan ketika mereka sedang memikirkan sesuatu atau mencoba memecahkan masalah.

6. Meningkatkan kesehatan mental

Penelitian telah menunjukkan bahwa jalan kaki secara teratur bisa meningkatkan mood Anda.

Peneliti juga menemukan bahwa berjalan kaki bisa mengurangi gejala depresi ringan hingga sedang.

7. Mengurangi risiko Alzheimer

Sebuah penelitian terhadap pria berusia 71 hingga 93 tahun menemukan bahwa berjalan lebih dari seperempat mil setiap hari memiliki manfaat lebih sedikit pada kasus demensia dan penyakit Alzheimer.

Jalan-jalan yang singkat tetapi konsisten memberikan efek yang luar biasa pada pikiran dan tubuh Anda.(fny/jpnn)