7 Menu Sarapan Sehat dan Bergizi yang Bikin Anda Fokus Sepanjang Hari
Senin, 06 Juni 2022 – 06:10 WIB
Pada gilirannya, proses ini membantu Anda merasa kenyang.
6. Berry
Berry termasuk blueberry, raspberry, stroberi, dan blackberry lezat dan dikemas dengan antioksidan.
Sebagian besar mengandung serat tinggi, yang meningkatkan rasa kenyang.
Faktanya, raspberry dan blackberry masing-masing menyediakan 8 gram serat per cangkir.
Buah beri tinggi serat dan rendah kalori, juga kaya antioksidan yang menurunkan risiko penyakit.
7. Keju cottage
Keju cottage adalah item sarapan protein tinggi yang fantastis, mengemas 24 gram protein per cangkir (220 gram).
Sarapan berprotein tinggi dikaitkan dengan rasa kenyang yang lebih besar dan mengurangi rasa lapar.
Faktanya, satu penelitian menemukan keju cottage sama mengenyangkan dan memuaskan seperti telur.
Ada beberapa menu sarapan lezat dan sehat yang bisa Anda konsumsi setiap pagi dan salah satunya ialah keju cottage serta oatmeal.
BERITA TERKAIT
- Anda Merasa Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Menu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Tingkatkan Stamina dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
- 9 Makanan Ini Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka Anda