7 Minuman Sehat Ini Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Mencari pilihan tanpa pemanis akan memberi Anda semua manfaat tanpa risiko konsumsi gula yang tinggi.

5. Jus

Di antara manfaat kesehatan dari jus, terdapat risiko yang terkait dengan konsumsi gula dan garam.

Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa minum jus tomat bisa membantu menurunkan tekanan darah, tetapi hanya varietas yang tidak asin.

Di sisi yang sedikit lebih manis, sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa minum satu cangkir jus delima sehari selama 28 hari bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Minuman berkarbonasi

Minum air soda tanpa pemanis dan rendah sodium bisa membantu Anda melewatkan gula tanpa menaikkan tekanan darah.

7. Kombucha

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi probiotik secara teratur (lebih dari delapan minggu) bisa membantu menurunkan tekanan darah.(fny/jpnn)