7 Suplemen yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi, Silakan Dicoba
Rabu, 05 Januari 2022 – 02:16 WIB
Niasin bisa meningkatkan tingkat kolesterol baik dan mengurangi trigliserida, lemak lain yang bisa menyumbat arteri.
Anda bisa mendapatkan niasin dari makanan, terutama hati, ayam, atau dari suplemen.
Asupan harian yang direkomendasikan niacin adalah 14 miligram untuk wanita dan 16 miligram untuk pria.
Jangan mengonsumsi suplemen kecuali dokter Anda merekomendasikannya.
Melakukannya bisa menyebabkan efek samping seperti gatal dan kemerahan pada kulit, mual, dan banyak lagi.
2. Serat larut
Ada dua jenis serat, yang pertama larut menjadi gel dalam cairan, dan tidak larut. Serat larut menurunkan penyerapan kolesterol dalam aliran darah Anda.
Anda bisa mendapatkan serat larut dari jeruk, pir, asparagus, kentang dan oatmeal.
Ada beberapa suplemen yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi seperti misalnya niasin.
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Bawang Putih yang Luar Biasa, Bikin Deretan Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 6 Khasiat Daun Bawang, Bikin Penyakit Ini Kabur
- 7 Khasiat Daun Binahong, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 6 Manfaat Susu Kedelai, Bikin Kolesterol Ambyar
- 5 Khasiat Jeruk Nipis yang Ampuh Melawan Penyakit Ini
- 5 Manfaat Kencur, Kolesterol Langsung Ambrol