7 Trik Jitu yang Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Saat ini tidak jelas apakah berolahraga pada waktu yang berbeda dalam sehari berdampak pada tidur.
4. Hindari menggunakan ponsel Anda
Satu studi pada mahasiswa menemukan mereka yang mendapat skor tinggi pada skala masalah penggunaan telepon, seperti perilaku SMS adiktif, memiliki kualitas tidur yang lebih rendah.
Namun, tidak ada perbedaan lama waktu mereka tidur.
Sebagian besar penelitian saat ini dilakukan pada siswa dan remaja, jadi tidak jelas apakah temuan ini meluas ke kelompok usia lain atau tidak.
Studi juga cenderung berfokus pada masalah penggunaan ponsel.
Orang yang tidak menggunakan ponsel mereka dengan cara ini mungkin tidak terlalu rentan terhadap gangguan tidur.
Penelitian lebih lanjut diperlukan di bidang ini untuk memahami sejauh mana penggunaan ponsel memengaruhi tidur.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar mudah tidur nyenyak di malam hari seperti cobalah meditasi.
- 7 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini