8 Cara Alami Atasi Stres Berlebihan, Bisa Dicoba di Rumah

Berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor atau hanya berdiri untuk meregangkan tubuh saat istirahat di tempat kerja bisa memberikan bantuan langsung dalam situasi stres.

Membuat darah Anda bergerak melepaskan endorfin dan bisa meningkatkan suasana hati kamu hampir secara instan.

8. Tidur lebih nyenyak

Semua orang tahu stres bisa menyebabkan Anda kurang tidur.

Sayangnya, kurang tidur juga merupakan penyebab utama stres.

Lingkaran setan ini menyebabkan otak dan tubuh rusak dan semakin memburuk seiring berjalannya waktu.

Pastikan untuk mendapatkan tujuh sampai delapan jam tidur yang direkomendasikan dokter.

Matikan TV lebih awal, redupkan lampu, dan beri diri Anda waktu untuk bersantai sebelum tidur. Ini mungkin penghilang stres paling efektif dalam daftar kami.(fny/jpnn)