8 Makanan dan Minuman yang Jangan Dikonsumsi Wanita Saat Haid
Sebaiknya batasi asupan makanan manis seperti permen, kue, dan minuman manis.
3. Kafein
Kafein bisa meningkatkan kecemasan dan meningkatkan nyeri payudara, yang merupakan gejala umum saat menstruasi.
Mengurangi kafein dari kopi, teh, dan minuman berenergi mungkin bisa membantu.
4. Makanan berlemak
Makanan tinggi lemak, terutama yang mengandung lemak jenuh, bisa meningkatkan peradangan dan memperburuk kram.
Hindari atau batasi makanan yang digoreng, daging olahan, dan produk susu tinggi lemak.
5. Produk susu
Beberapa wanita mengalami masalah pencernaan dan peningkatan kembung saat mengonsumsi produk susu selama menstruasi.
Jika Anda memperhatikan hal ini, pertimbangkan untuk mengurangi asupan produk susu atau memilih alternatif bebas laktosa.
6. Alkohol
Alkohol bisa mengganggu tidur dan memengaruhi suasana hati, serta memperburuk kram. Sebaiknya batasi konsumsi alkohol selama haid.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya jangan dikonsumsi wanita saat sedang haid dan salah satunya adalah minuman berkarbonasi.
- 5 Makanan Kaya Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui
- Anda Merasa Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 4 Makanan yang Ramah untuk Penderita Osteoporosis
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes