JPNN.com 
8 Makanan Sehat Ini Ampuh Atasi Kram Perut Saat Datang Bulan
Pisang juga mengandung magnesium dan kalsium. Itulah tiga dari empat nutrisi yang Anda butuhkan untuk meredakan kram otot.
Tidak heran pisang adalah pilihan yang populer dan cepat untuk meredakan kram perut.
2. Sayuran Hijau Berdaun Gelap
Sayuran hijau kaya akan kalsium dan magnesium. Sekarang saatnya menambahkan kangkung, bayam, atau brokoli ke piring Anda.
Makan sayuran berdaun hijau juga bisa membantu mengatasi kram menstruasi, karena penelitian menunjukkan bahwa makan makanan sehat tinggi kalsium bisa membantu meredakan nyeri haid.
3. Lemon
Lemon, seperti semua jeruk, kaya akan vitamin, khususnya vitamin C.
Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan ke dalam aliran darah dan jaringan Anda.
Karena Anda kehilangan darah selama menstruasi, mungkin bermanfaat untuk mengonsumsi beberapa vitamin C tambahan.
Plus, vitamin C membantu penyerapan zat besi. Lemon juga mengandung serat, yang menjadikannya makanan yang baik untuk mencegah kejang otot.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa mengatasi kram perut saat sedang datang bulan dan salah satunya ialah cokelat hitam serta lentil.
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 13 Makanan Bergizi Ini
- Ingin Payudara Makin Kencang, Konsumsi 6 Makanan Ini
- 4 Makanan Tinggi Serat yang Wajib Anda Konsumsi, Usus Bakalan Senang
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia
- 3 Khasiat Susu Oat yang Tidak Terduga untuk Kesehatan
- 9 Khasiat Oat yang Tidak Terduga untuk Ibu Hamil
