8 Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Anemia

jpnn.com, JAKARTA - KELELAHAN, kurang istirahat, kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi bisa membuat Anda mengalami anemia.

Anemia itu sendiri merupakan kondisi ketika tubuh Anda kekurangan sel darah merah dalam tubuh.

Jika Anda menderita anemia, ada banyak makanan kaya zat besi yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.

Ini penting karena jumlah zat besi yang diserap tergantung pada jumlah makanan kaya zat besi yang disimpan dalam tubuh.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Neubergdiagnostics.

https://neubergdiagnostics.com/blog/top-9-foods-to-fight-anaemia-and-raise-your-iron-levels/?fbclid=IwAR2GKk3DktnnZfZl35PmvS7KwdZRqTro9-mcAenTAmVLpz6TuAdSL6HF-Yg.

1. Bayam

Bayam adalah sayuran yang mengandung banyak manfaat kesehatan dan kalori yang sangat sedikit.

100 gram bayam yang dimasak mengandung 3,6 mg zat besi atau 20 persen dari RDI (Recommended Dietary Intake).