8 Makanan Super yang Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Buruan Dicoba

LDL adalah kolesterol jahat yang bisa menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah seseorang.

Ini meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung atau stroke.

HDL dianggap sebagai kolesterol baik, dan membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh seseorang.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.

1. Oat

Mereka mengandung sejenis serat larut, yang dikenal sebagai beta glukan yang membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

2. Kacang polong

Kacang dikemas dengan serat larut yang membantu mengurangi kolesterol jahat.

3. Okra

Okra merupakan makanan super rendah kalori, tinggi serat larut, dan membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

4. Kacang

Almond, walnut, dan kacang tanah baik untuk kesehatan jantung Anda, tetapi hanya jika dikonsumsi dalam jumlah tertentu, seperti yang direkomendasikan oleh seorang ahli.