8 Manfaat Suka Konsumsi Air Kelapa, Nomor 3 Bikin Tercengang

2. Membantu pemulihan pasca-latihan

Air kelapa kaya akan beberapa elektrolit, termasuk kalium, natrium dan magnesium.

Ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago, Maggie Michalczyk mengatakan, elektrolit dalam air kelapa bisa membantu mengatur keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi, dan bahkan memastikan fungsi otot yang tepat.

Tentu saja, Anda harus memastikan telah mengisi bahan bakar tubuh dengan karbohidrat dan protein yang cukup setelah berolahraga.

3. Mengurangi tekanan darah dan risiko stroke

Pisang terkenal karena jumlah potasiumnya yang tinggi, tetapi hanya satu cangkir air kelapa mengandung lebih banyak potasium daripada pisang berukuran sedang.

Penelitian menunjukkan diet kaya kalium bisa membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan melindungi terhadap stroke.

Melengkapi air kelapa dengan makanan kaya kalium lainnya dalam diet Anda sangat ideal untuk mendukung kesehatan jantung.