8 Pengobatan Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

3. Vitamin

Vitamin B dan vitamin D adalah beberapa nutrisi yang memiliki efek terbalik pada hipertensi.

Menurut banyak penelitian, vitamin ini terbukti efektif dalam mengendalikan hipertensi dan mencegah komplikasi kesehatan yang diakibatkannya, seperti stroke.

Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini, termasuk biji-bijian, telur, produk susu, daging, kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, dan ikan berlemak.

4. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel membantu mengurangi aktivitas enzim yang disebut renin, yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Jus Bit

Nitrat anorganik dalam jus bit mungkin memiliki sifat antihipertensi.

Studi terbaru juga menunjukkan bahwa sifat antihipertensi bit ini tidak tergantung pada kandungan nitratnya.

6. Kayu Manis

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menyatakan bahwa konsumsi kayu manis dalam jangka pendek bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

7. Kopi

Sementara minum kopi berlebih bisa meningkatkan tingkat tekanan darah, asupan moderat relatif aman dan bahkan mungkin memiliki efek menguntungkan pada individu hipertensi.