9 Makanan Tinggi Kandungan Protein yang Baik untuk Anda

Rendam terlebih dahulu dan masak dengan rempah-rempah hangat.

3. Kacang arab

Kacang arab yang dimasak memiliki kandungan protein yang tinggi, mengandung sekitar 7,25 g per setengah cangkir.

Kacang arab sangat serbaguna dan bisa dimakan panas atau dingin.

Selain protein, kacang arab kaya akan serat, zat besi, fosfor, kalium, dan karbohidrat.

4. Kacang tanah

Kacang tanah kaya akan protein, penuh dengan lemak sehat, dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Kacang tanah mengandung sekitar 20,5 g protein per setengah cangkir.

Anda juga bisa mengonsumsi selai kacang karena dua sendok makan selai kacang mengandung hampir 7 gram protein.

5. Kacang almond

Anda bisa mengonsumsi kacang almond di antara waktu makan atau di pagi hari.