Ada Lagi nih, Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

2. Memulai latihan dari awal.

Menahan diri untuk pergi ke gym atau melakukan aktivitas fisik yang berat. Melakukan olahraga berat secara tiba- tiba justru bisa menyebabkan Anda cedera.

3. Anggap makanan Anda sebagai kegiatan perayaan.

Karena Anda di rumah memasak makanan yang lebih bergizi dan lebih rendah kalori, maka tidak ada salahnya Anda menganggap makanan yang Anda masak itu sebagai sebuah perayaan.

Dengan cara ini Anda bisa menikmati makanan tanpa rasa bersalah.

4. Berhati-hati dengan ngemil.

Sementara saat istirahat Anda lebih suka ngemil, cobalah intropeksi dan bertanya apakah Anda mengemil karena kebiasaan atau karena Anda lapar.

Bila Anda ngemil karena alasan lain kecuali rasa lapar, maka sebaiknya memikirkan semua kalori ekstra yang menumpuk pada makanan tersebut.