Agar Tak Membosankan, Cobalah 6 Variasi Berlari Ini

Ikuti terus untuk tiga atau empat repetisi dan akan mulai terbiasa.

2. Lari di Pagi Hari

Ada efek menyegarkan berlari ketika matahari terbit.

Penelitian dari Appalachian State University menemukan bahwa lari pagi menurunkan tekanan darah lebih efektif daripada mereka yang lari di sore hari.

3. Lari di Waktu Malam

Lari di malam hari juga efektif karena otot sudah lentur dari aktivitas sepanjang hari.

Sebelum latihan, sebaiknya mengisi perut dengan makanan sehat dan perbanyak mineral.

Lari di malam hari sangat efektif untuk melepaskan energi negatif setelah seharian lelah bekerja.