JPNN.com 
Agar Tak Pikun Yuk Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini
Pasalnya, sekitar 60 persen otak Anda terbuat dari lemak. Lalu, setengah dari jumlah lemak di otak Anda terdiri dari jenis omega-3.
Otak Anda menggunakan omega 3 untuk membangun sel otak dan saraf. Maka bisa dikatakan bahwa lemak omega 3 sangat penting untuk proses belajar dan mengingat.
Selain itu, kandungan omega 3 juga berfungsi memperlambat penurunan mental yang berkaitan dengan usia. Contohnya seperti membantu menangkal penyakit Alzheimer.
Apabila kurang mengonsumsi lemak omega 3, biasanya Anda akan mengalami gangguan belajar serta depresi.
2. Blueberry
Blueberry adalah buah yang punya nutrisi baik untuk otak Anda. Dalam buah blueberry umumnya mengandung anthocyanin. Ini sekelompok senyawa tanaman dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.
"Selain rasanya yang lezat, ternyata blueberry dapat memberikan manfaat nutrisi untuk kesehatan otak Anda. Konsumsi buah ini secara rutin dapat melindungi otak dari stres oksidatif sehingga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit Alzheimer atau demensia," ujar dr. Alvin Nursalim, SpPD dari KlikDokter.
3. Kunyit
Pikiran yang lemot dapat dicegah dengan makan makanan bergizi. Ada beberapa makanan yang mengandung nutrisi baik agar otak Anda tetap cemerlang.
- 10 Manfaat Cokelat Hitam yang Bantu Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
- 9 Makanan Ini Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka Anda
- 4 Efek Samping Makan Telur Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
- 5 Jenis Kacang yang Membantu Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Jangan Ragu Konsumsi 3 Buah Ini
.jpeg)
