Anda Ingin Mudah Tidur Nyenyak Tiap Malam, Konsumsi 5 Teh Herbal Ini
Dalam berbagai studi ilmiah, 90 persen orang yang minum teh valerian mengalami peningkatan kualitas tidur, tidur lebih cepat, dan kualitas tidur mereka meningkat.
Tambahkan madu atau sirup maple agar rasanya lebih enak.
2. Chamomille
Teh chamomille sangat penting untuk mengobati insomnia dan telah populer selama berabad-abad.
Ini mengandung zat yang dikenal sebagai apigenin yang bertindak seperti obat penenang ringan. Minumlah teh kamomil polos atau tambahkan madu.
3. Lemon balm
Lemon balm adalah bagian dari daun mint dan mengandung asam rosmarinic yang mengurangi depresi, kecemasan, dan membantu Anda tertidur.
4. Kunyit
Kunyit adalah teh yang sangat baik dan umum yang memiliki banyak manfaat.
Ini meningkatkan pencernaan dan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
Teh kunyit juga memiliki kurkumin yang mengontrol neurotransmiter di otak yang membuat orang tertidur.
Ada beberapa jenis teh herbal yang sehat dan bergizi yang mampu membantu Anda mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya adalah lavender.
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini
- 3 Teh Herbal yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Anda Terserang Diare, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 9 Teh Herbal Ini
- Anda Terserang Flu, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 7 Teh Herbal Ini
- 4 Teh Herbal Terbaik yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
- Redakan Sakit Kepala dengan Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini