Anda Kurang Tidur? Inilah 7 Dampak Buruk Bagi Kesehatan

Orang yang tidur kurang dari lima jam per malam lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan, tapi itu salah tubuh Anda.

Menurut Mayo Clinic, kurang tidur bisa memengaruhi hormon yang mengendalikan nafsu makan, oleh karena itu, terkadang Anda merasa lapar pada hari-hari Anda kurang tidur.

3. Masalah memori menjadi lebih umum

Apakah Anda lupa di mana Anda meletakkan kunci Anda lagi? Kelupaan Anda bisa sangat berkaitan dengan betapa sedikit tidur yang Anda alami akhir-akhir ini. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang buruk memengaruhi cara otak memproses kenangan. .

4. Sulit untuk berpikir jernih

Sebuah studi dari jurnal Neuroscience menunjukkan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan sejumlah gangguan kognitif dan hilangnya fungsi kognitif.

Kurang tidur bisa merusak hippocampus otak Anda, yang bisa memengaruhi kemampuan Anda untuk belajar dan berkonsentrasi.

Hampir tidak mungkin untuk tetap produktif saat Anda tidak bisa berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan. Hal ini bisa memengaruhi hidup Anda dalam beberapa cara, termasuk kesuksesan pekerjaan dan kualitas hubungan Anda.