Anda Merasa Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini

Biji chia membantu hidrasi dengan menyerap air 10 kali lipat beratnya.

Selain itu, biji chia memiliki rasio protein, lemak, dan serat yang tepat untuk memberi Anda peningkatan energi tanpa gangguan.

3. Bayam

Bayam kaya akan vitamin K dan magnesium. Ini adalah sumber folat dan zat besi.

Jumlah vitamin dan mineral yang cukup sangat penting untuk produksi energi.

4. Semangka

Dehidrasi bisa berdampak buruk pada tingkat energi kita. Semangka adalah cara yang enak untuk menghidrasi.

Mengandung 92 persen air dan juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang dapat meremajakan tubuh kita sekaligus melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Semangka mengandung asam amino L-citrulline, yang bisa membantu mengurangi nyeri otot dan menjadikannya buah super bagi penggemar kebugaran.

5. Kacang almond

Almond adalah sumber protein berkualitas tinggi, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.