Anda Sakit dan Ingin Segera pulih, Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini

Makanan ini adalah sumber vitamin, mineral, kalori, dan protein yang mudah dikonsumsi, yang merupakan nutrisi yang mungkin dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah yang lebih besar saat Anda pulih dari penyakit.

Sup ringan juga kaya akan cairan dan elektrolit, yang berguna jika Anda berisiko mengalami dehidrasi akibat diare, muntah, berkeringat, atau demam.

Sup hangat bisa membantu mengurangi hidung tersumbat, karena cairan panas atau pedas dapat membantu orang sakit.

2. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman yang ideal untuk diminum saat Anda sakit.

Air kelapa kaya akan elektrolit, yang perlu diisi ulang bersama dengan cairan saat Anda muntah, berkeringat, diare, atau demam.

Ini juga mengandung sedikit gula alami dari buahnya sendiri, yang bisa berfungsi sebagai sumber energi yang cepat dan mudah digunakan untuk tubuh Anda.

3. Bawang putih

Bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan herbal selama berabad-abad.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen berbasis bawang putih memiliki hari sakit sekitar 70 persen lebih sedikit daripada kelompok plasebo.