Anda Sering Merasa Lelah, 8 Makanan Sehat Ini Bisa Membantu Mengatasinya

6. Pisang

Buah ini kaya akan potasium dan serat. Serat memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan menyediakan sumber magnesium dan vitamin B yang baik.

7. Cokelat hitam

Makanan berbahan dasar kakao ini kaya akan theobromine, yang merupakan stimulan alami yang mirip dengan kafein.

Ini merangsang produksi serotonin, membantu meningkatkan suasana hati, dan mengangkat energi.

Hal ini membuat cokelat hitam menjadi makanan yang enak untuk dimakan saat lelah.

8. Salmon

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Lipids in Health and Disease mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 bisa meningkatkan mood dan melindungi dari depresi.(fny/jpnn)