Anda Wajib Tahu, Ini 3 Aturan Minum Kopi Sebelum Olahraga
Sabtu, 12 Februari 2022 – 08:52 WIB
jpnn.com, JAKARTA - OLAHRAGA merupakan kegiatan yang baik untuk tubuh demi menjaga kesehatan.
Biasanya, sebelum olahraga, Anda mengonsumsi makanan dan minuman agar tubuh tetap penuh energi.
Minuman tersebut bisa berupa smoothie, jus buah atau bahkan kopi.
Tidak ada salahnya minum kopi sebelum olahraga, tetapi Anda tentu harus tahu beberapa aturan dasarnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Minum kopi satu jam sebelum olahraga
Kafein dalam kopi butuh waktu setengah jam sampai satu jam untuk diserap sempurna oleh tubuh.
Jadi, usahakan untuk minum kopi saat bangun pagi, sebelum mulai olahraga.
Ada beberapa aturan minum kopi yang perlu Anda ketahui dan salah satunya adalah jangan tambah susu sapi atau gula.
BERITA TERKAIT
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- 3 Khasiat Rutin Minum Kopi, Bantu Kurangi Kalori Tubuh Anda
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- Kilas Balik Lahirnya UU Nomor 11 Tahun 2022 Tentang Keolahragaan