4 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Mental
jpnn.com, JAKARTA - OLAHRAGA lari merupakan olahraga yang paling murah yang bisa Anda lakukan.
Walau murah dan mudah, olahraga lari memiliki manfaat yang luar biasa, baik untuk kesehatan fisik atau mental.
Aktivitas itu juga bisa meningkatkan mood dengan memproduksi hormon endorfin.
Hormon-hormon ini bertindak sebagai stimulan dalam tubuh, sehingga bisa meningkatkan suasana hati sehingga
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Berlari meningkatkan manajemen stres
Olahraga lari memperlambat pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang bisa membantu Anda menghindari lonjakan besar dalam stres dan kecemasan.
Berlari melatih diri untuk menghadapi stres dan tantangan sehari-hari tanpa panik. Anda akan merasa kurang stres saat berhenti berpikir berlebihan.
Ada beberapa manfaat olahraga lari untuk kesehatan dan salah satunya adalah mencegah penurunan kognitif.
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- Kilas Balik Lahirnya UU Nomor 11 Tahun 2022 Tentang Keolahragaan
- Turunkan Kolesterol yang Bikin Pusing dengan 5 Cara Alami Ini
- Haylou RS5 Smartwatch Partner Bagi yang Aktif Berolahraga
- Olahraga dan Pariwisata Sebaiknya Jadi Satu Kementerian
- Hai Runners, Siap-Siap Ikuti BTN Jakarta International Marathon 2024