4 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Mental
Ketika berlari secara teratur, Anda akan melihat diri sendiri membuat kemajuan.
Beberapa pelari menemukan ketika mereka secara konsisten memenuhi tujuan kecepatan atau jarak tempuh mereka, atau mengalahkan rekor pribadi, harga diri mereka meningkat.
Selain itu, tampilan tubuh kencang karena berlari meningkatkan tingkat kepercayaan dirimu.
4. Berlari mencegah penurunan kognitif
Lari mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi eksekutif seperti kontrol perhatian, memori kerja, dan fleksibilitas kognitif.
Ini akan membantu kamu tetap fokus pada tujuan. Menjaga kebugaran fisik bisa membantu menjaga aliran darah normal ke jaringan otak, mengurangi risiko kerusakan atau kemunduran.
Jadi, pada saat Anda berjuang bangun dari tempat tidur untuk lari pagi atau mempertimbangkan untuk melewatkan gym, pikirkan semua manfaat yang akan kamu peroleh dari ujung rambut hingga ujung kaki.(genpi/jpnn)
Ada beberapa manfaat olahraga lari untuk kesehatan dan salah satunya adalah mencegah penurunan kognitif.
Redaktur & Reporter : Fany
- Panik Lihat Polisi, Pemakai Narkoba di Lahat Lari sampai Mati
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- Kilas Balik Lahirnya UU Nomor 11 Tahun 2022 Tentang Keolahragaan
- Turunkan Kolesterol yang Bikin Pusing dengan 5 Cara Alami Ini