4 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Mental

Hal ini disebabkan fakta berlari bisa segera mengurangi aktivitas di korteks frontal.

Karena itu, lari adalah cara paling sederhana dan paling sehat untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari.

2. Berlari meningkatkan produktivitas

Peningkatan produktivitas terlihat dalam beberapa minggu setelah memulai program lari.

Aktivitas ini meningkatkan energi, memerangi stres, memerangi kelelahan, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Ketika Anda bahagia dan berenergi, kamu lebih efisien dan efektif di semua aspek kehidupan. Jauh lebih mudah untuk fokus pada apa yang dilakukan.

Ini akan meningkatkan produktivitas dan memungkinkan Anda mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat.

3. Berlari meningkatkan kepercayaan diri