Asam Lambung Naik Lagi, Turunkan Saja dengan 7 Minuman Sehat Ini

Jenis jus lainnya kurang asam dan dengan demikian cenderung tidak memicu gejala GERD pada kebanyakan orang.

5. Smoothie

Smoothie adalah cara yang bagus bagi hampir semua orang untuk memasukkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan mereka. Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk penderita GERD.

Saat membuat smoothie, carilah buah-buahan rendah asam yang sama seperti yang Anda buat untuk jus, seperti pir atau semangka.

Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.

6. Air

Terkadang solusi yang paling sederhana adalah yang paling masuk akal.

pH sebagian besar air adalah netral, atau 7,0, yang bisa membantu meningkatkan pH makanan asam.

Meskipun ini sangat jarang terjadi, perlu diingat bahwa terlalu banyak air bisa mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh Anda, yang akan meningkatkan kemungkinan refluks asam.

7. Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus lainnya untuk penderita refluks asam.