Atasi Depresi dengan Melakukan 3 Perubahan Gaya Hidup Ini
Senin, 31 Mei 2021 – 06:56 WIB
Membuat daftar berisi hal-hal yang harus dikerjakan mungkin akan membantu.
Berilah tanda ketika Anda selesai melakukan satu tugas. Dengan ini, Anda bisa melihat kembali semua hal yang sudah dilakukan dalam sehari dan merasa lebih produktif.
3. Bergerak lebih aktif
Tak perlu sampai harus pergi ke gym atau melakukan olahraga berat, cukup dengan kegiatan yang sederhana seperti mengajak hewan peliharaan Anda jalan-jalan atau mengerjakan pekerjaan rumah.
Tujuannya, pergerakan tubuh yang Anda lakukan akan memperlancar aliran darah serta meningkatkan kadar dopamin yang dapat memperbaiki suasana hati Anda.(genpi/jpnn)
Ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi depresi dengan mudah.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Mengalami Depresi, Epy Kusnandar Dirawat di RSKO
- 7 Khasiat Air Daun Pandan, Bikin Berbagai Penyakit Kronis Ini Ambrol
- 6 Khasiat Minum Wine, Bikin Penyakit Ini Kabur
- Lestari Moerdijat: Gaya Hidup Sehat Harus jadi Perhatian Bersama
- Anda Mengalami Depresi, Coba Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- Fashionable dan Fungsional, Pakaian Olahraga Mewakili Gaya Hidup Aktif