Atasi Kram Menstruasi dengan 6 Cara Alami Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.

1. Minum lebih banyak air

Jangan mengurangi asupan air Anda selama menstruasi datang.

Tetap terhidrasi sebenarnya akan membantu Anda meredakan nyeri kram.

Dehidrasi justru bisa memperparah nyeri kram menstruasi.

2. Hindari makanan asin dan kafein

Makanan yang bisa menyebabkan retensi air harus dihindari karena menyebabkan kembung dan menambah nyeri kram menstruasi.

Makanan asin, makanan berlemak, kafein, dan alkohol harus dihindari selama menstruasi.

Sebaliknya seseorang harus makan buah-buahan dan sayuran segar, dan ikan berlemak selama menstruasi.

3. Tidur

Mereka yang memiliki masalah tidur bisa mengalami komplikasi kesehatan yang parah, salah satunya adalah kram menstruasi yang sangat menyakitkan.