JPNN.com 
Atasi Kram Menstruasi dengan 6 Cara Alami Ini
Sangat penting untuk mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik setiap hari.
Selama menstruasi Anda bisa mandi air hangat, menyeruput secangkir teh herbal dan tidur yang cukup daripada melakukan aktivitas lain.
4. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang membuatnya efektif sebagai salah satu cara alami untuk melawan kram.
Senyawa bioaktif, kurkumin yang ada dalam kunyit benar-benar bekerja melawan kram menstruasi.
Selama menstruasi Anda bisa menambah asupan kunyit, dengan meminumnya dalam segelas air hangat.
5. Latihan aerobik
Latihan aerobik intensitas rendah bisa mengurangi kram menstruasi.
Latihan seperti mengendarai sepeda, jalan cepat, dan tarian lambat dapat memberikan keajaiban pada kram menstruasi.
6. Cobalah jamu dan minuman herbal
Herbal dikatakan bersifat antiinflamasi. Ini juga mengandung senyawa antispasmodik yang bisa meredakan nyeri yang terkait dengan kontraksi otot yang terjadi selama menstruasi.
Ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengatasi kram menstruasi yang Anda rasakan dan salah satunya ialah dengan minuman herbal.
- 5 Khasiat Tidak Terduga Daun Pepaya, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya
- 9 Manfaat Pepaya, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Berkat Modal Pinjam PNM Mekaar, Bisnis Minuman Kesehatan Makin Moncer
- 6 Khasiat Air Jahe yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
