Atasi Kram Menstruasi dengan 6 Cara Alami Ini

Sangat penting untuk mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik setiap hari.

Selama menstruasi Anda bisa mandi air hangat, menyeruput secangkir teh herbal dan tidur yang cukup daripada melakukan aktivitas lain.

4. Kunyit

Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang membuatnya efektif sebagai salah satu cara alami untuk melawan kram.

Senyawa bioaktif, kurkumin yang ada dalam kunyit benar-benar bekerja melawan kram menstruasi.

Selama menstruasi Anda bisa menambah asupan kunyit, dengan meminumnya dalam segelas air hangat.

5. Latihan aerobik

Latihan aerobik intensitas rendah bisa mengurangi kram menstruasi.

Latihan seperti mengendarai sepeda, jalan cepat, dan tarian lambat dapat memberikan keajaiban pada kram menstruasi.

6. Cobalah jamu dan minuman herbal

Herbal dikatakan bersifat antiinflamasi. Ini juga mengandung senyawa antispasmodik yang bisa meredakan nyeri yang terkait dengan kontraksi otot yang terjadi selama menstruasi.