Atasi Perut Kembung dengan 4 Cara Alami Ini

Usus kecil selalu menjaga dirinya tetap bersih dengan memindahkan makanan yang tidak tercerna ke usus besar.

Hal itu terjadi tiap dua jam sekali saat kita tidak makan. Jadi, sebaiknya tunggu beberapa jam setelah mengonsumsi sesuatu sebelum makan lagi jika memungkinkan.

2. Makan perlahan

Kamu menghirup lebih sedikit udara dengan mengunyah makanan lebih lama dan makan perlahan.

Lebih sedikit udara berarti lebih sedikit kembung.

3. Minum air

Mengonsumsi terlalu banyak natrium bisa menyebabkan kembung.

Cara mengeluarkan gasnya ialah dengan minum banyak air.

4. Diet rendah fermentasi

Memakan hidangan dengan fermentasi rendah bisa membantu mengurangi perut kembung akibat pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil.

Jika kamu masih mengalami kembung hingga terasa sakit, segera temui dokter.(genpi/jpnn)