Bahan Smoothie yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

jpnn.com - Smoothies bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengendalikan rasa lapar.

Namun, menambahkan bahan yang salah ke smoothie justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Berikut ini adalah bahan-bahan yang harus Anda tambahkan ke smoothies, seperti dilansir laman Care2, Rabu (13/6).

1. Biji Chia

Biji chia adalah bahan yang sempurna untuk mengentalkan smoothies. Bagian yang terbaik adalah mereka kaya akan protein dan serat yang akan membuat Anda kenyang.

Daripada menambahkan biji chia langsung ke dalam smoothie, rendam biji chia dalam air selama 10 menit untuk membentuk gel, lalu masukkan ke dalam blender.

Satu atau dua sendok makan adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuat smoothie Anda lebih tebal dan lebih kenyal.

2. Cabe rawit