Bahaya Berpikir Berlebihan, 4 Tips Mengatasinya
Mendengarkan musik yang santai, tenang, atau mendengarkan suara alam juga bisa membantu merasa lebih tenang.
Silakan pilih jenis musik yang sesuai dengan selera.
Jangan mendengarkan musik yang galau atau mengandung unsur lirik yang sedih yang bisa membuat makin kepikiran.
4. Membaca Buku
Membaca buku juga bisa membantu menenangkan hati dan pikiran.
Namun, perlu memperhatikan jenis bacaan yang akan dibaca.
Kalau memilih membaca berita atau informasi yang cukup 'berat' hingga membuat berpikir secara mendalam dan bisa memicu perasaan cemas dan sedih, artinya membacara malah membuat makin overthinking.
Pilihlah bahan bacaan yang ringan dan menyenangkan seperti membaca komik, novel dan buku bacaan lain yang sesuai selera.(Antara/jpnn)
Psikolog sebut berpikir berlebihan berbahaya, berikut empat tips penting mengatasinya.
Redaktur & Reporter : Ken Girsang
- Demi Mengawal Logistik Pemilu, Polisi di SBB Berjalan Kaki 20 Km
- Gegara Kasus Ammar Zoni, Irish Bella Datangi Psikolog
- Atasi Kecemasan yang Menyerang dengan 6 Cara Alami Ini
- Sering Dapat Ancaman dari Suami, Hana Hanifah Trauma dan Sempat Terapi ke Psikolog
- Psikolog Sebut Kekuasaan Bisa Memengaruhi Seseorang Berperilaku
- Menurut Psikolog, Ganjar Ceria, Sedangkan Andika Tegas, Pasangan Pemimpin Ideal