Bahaya Berpikir Berlebihan, 4 Tips Mengatasinya

Mendengarkan musik yang santai, tenang, atau mendengarkan suara alam juga bisa membantu merasa lebih tenang.

Silakan pilih jenis musik yang sesuai dengan selera.

Jangan mendengarkan musik yang galau atau mengandung unsur lirik yang sedih yang bisa membuat makin kepikiran.

4. Membaca Buku

Membaca buku juga bisa membantu menenangkan hati dan pikiran.

Namun, perlu memperhatikan jenis bacaan yang akan dibaca.

Kalau memilih membaca berita atau informasi yang cukup 'berat' hingga membuat berpikir secara mendalam dan bisa memicu perasaan cemas dan sedih, artinya membacara malah membuat makin overthinking.

Pilihlah bahan bacaan yang ringan dan menyenangkan seperti membaca komik, novel dan buku bacaan lain yang sesuai selera.(Antara/jpnn)