Bahaya Berpikir Berlebihan, 4 Tips Mengatasinya

Bahaya Berpikir Berlebihan, 4 Tips Mengatasinya
Ilustrasi - Membaca buku bisa membantu menenangkan hati dan pikiran. Foto: Ricardo/jpnn.com

Berjalan kaki selama 10 menit bisa membuat pikiran dan hati menjadi lebih tenang.

Saat berjalan kaki seseorang akan fokus pada proses berjalan kaki, menghirup dan mengeluarkan napas, suara alam, dan pemandangan yang dilihat.

Pikiran-pikiran buruk pun beralih menjadi fokus sensasi alam yang ada di sekitar.


2. Melakukan Meditasi

Melakukan meditasi juga terbukti membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.

Terdapat banyak jenis meditasi yang bisa dicoba, yang paling mudah dilakukan meditasi pernapasan.

Ada banyak meditasi online yang bisa dilakukan di rumah.


3. Mendengarkan Musik

Psikolog sebut berpikir berlebihan berbahaya, berikut empat tips penting mengatasinya.

Sumber ANTARA

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News