Bahaya Berpikir Berlebihan, 4 Tips Mengatasinya
Senin, 23 Agustus 2021 – 21:44 WIB
Berjalan kaki selama 10 menit bisa membuat pikiran dan hati menjadi lebih tenang.
Saat berjalan kaki seseorang akan fokus pada proses berjalan kaki, menghirup dan mengeluarkan napas, suara alam, dan pemandangan yang dilihat.
Pikiran-pikiran buruk pun beralih menjadi fokus sensasi alam yang ada di sekitar.
2. Melakukan Meditasi
Melakukan meditasi juga terbukti membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.
Terdapat banyak jenis meditasi yang bisa dicoba, yang paling mudah dilakukan meditasi pernapasan.
Ada banyak meditasi online yang bisa dilakukan di rumah.
3. Mendengarkan Musik
Psikolog sebut berpikir berlebihan berbahaya, berikut empat tips penting mengatasinya.
BERITA TERKAIT
- Demi Mengawal Logistik Pemilu, Polisi di SBB Berjalan Kaki 20 Km
- Gegara Kasus Ammar Zoni, Irish Bella Datangi Psikolog
- Atasi Kecemasan yang Menyerang dengan 6 Cara Alami Ini
- Sering Dapat Ancaman dari Suami, Hana Hanifah Trauma dan Sempat Terapi ke Psikolog
- Psikolog Sebut Kekuasaan Bisa Memengaruhi Seseorang Berperilaku
- Menurut Psikolog, Ganjar Ceria, Sedangkan Andika Tegas, Pasangan Pemimpin Ideal