Bantulah Orang Yang Sedang Cemas, Begini Caranya

Gunakan pikiran irasional dan mengakui bahwa orang tersebut khawatir. Misalnya, cobalah sesuatu seperti: "Saya bisa mengerti mengapa Anda merasa seperti itu, tapi saya bisa meyakinkan Anda bahwa hanya itu kecemasan Anda saja. Itu tidak nyata. "

2. Fokus pada perasaan mereka

Jangan tanya kenapa orang tersebut merasa cemas. Sebagai gantinya, tanyakan bagaimana perasaan mereka.

Dorong mereka untuk mencatat gejala mereka. Berikan ruang terhadap penderita kecemasan untuk tenang. Jika mereka menangis, biarkan mereka menangis. Ini akan melepaskan tekanan mereka dengan lebih cepat.

3. Gunakan teknik pengalih perhatian

Mungkin Anda bisa menyarankan mereka untuk berjalan-jalan, membaca buku atau bermain game.

Ini akan mengalihkan perhatian otak yang cemas dan memungkinkan orang tersebut tenang secara alami. Ini juga menyenangkan bagi semua orang.

4. Bersabarlah