Benarkah Minum Kopi Sebelum Tidur tidak Memengaruhi Kualitas Tidur?

Pakar tidur, Dr. Neil Stanley mendukung temuan penelitian ini dan mengklaim bahwa gagasan bahwa minum kopi sebelum tidur akan membuat Anda tetap terjaga di malam hari adalah mitos.

"Beberapa orang sangat sensitif terhadap efek kafein dan bagi orang-orang ini, penting untuk menghindari minum minuman yang mengandung kafein terlalu dekat dengan waktu tidur - tetapi tidak ada aturan emas tentang hal ini, hanya dengarkan tubuh Anda," tambah Dr. Stanley.

Bagi sebagian orang efek yang disebabkan oleh kafein jauh lebih rendah dan itu mungkin tidak memiliki efek sama sekali.

Jika Anda telah minum dua cangkir kopi hitam setiap malam selama 40 tahun terakhir dan Anda baru saja mengalami masalah tidur, maka hampir pasti hal itu bukan karena kopi.

Awal tahun ini, sebuah studi terpisah menunjukkan bahwa minum sedikitnya dua cangkir kopi sehari bisa meningkatkan harapan hidup hingga dua tahun.

Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Epidemiology, menemukan bahwa konsumsi kopi moderat, seperti dua hingga empat cangkir sehari, dikaitkan dengan penurunan semua penyebab dan kematian spesifik penyebab, dibandingkan dengan tanpa konsumsi kopi.(fny/jpnn)