Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Setiap Hari?

Penelitian menunjukkan bahwa "makan" air mungkin lebih baik daripada meminumnya karena diserap lebih mudah, sehingga hidrat akan menjadi lebih efisien.

Yang lebih penting, kita sering mengabaikan sumber air lainnya seperti jus, buah, sayuran dan minuman lainnya.

Beberapa petunjuk menyarankan Anda melewatkan minuman berkafein, yang diberi label sebagai diuretik dan bisa menyebabkan kehilangan air dengan menghasilkan lebih banyak air kencing.

Penelitian, menunjukkan kopi dan teh tidak seburuk reputasi mereka.

Alih-alih mencoba minum sejumlah gelas air sehari, kata Tsindos, Anda harus mempertimbangkan keseluruhan asupan cairan.

Ini termasuk tidak hanya air keran dan air kemasan, tapi juga air yang ditemukan pada buah dan sayuran yang belum diproses dan jus dan ya, bahkan kopi dan teh.

Beberapa tips lain yang perlu diingat yakni:

1.Pacu diri Anda sendiri.