Bermodalkan Wifi Rumah, Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan, Apa Saja?
1. HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT adalah olahraga dengan metode latihan cardio intensitas tinggi yang bisa dilakukan dalam waktu singkat, yakni sekitar 10–30 menit dalam 1 kali latihan.
Setelah melakukan olahraga ini, dipercaya metabolisme tubuh akan meningkat dan tubuh akan terus membakar lemak, bahkan ketika beristirahat.
2. Fitness
Salah satu jenis workout yang digandrungi Millenial adalah fitness, karena olahraga yang satu ini cukup banyak manfaatnya, yaitu untuk membentuk massa otot, body shaping, adbomens (otot perut) dan membakar banyak kalori.
Eiittss, enggak hanya itu aja, fitness juga punya manfaat untuk ngerapihin feed Instagram lho!
3. Zumba
Kedua adalah Zumba. Diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez, zumba kini menjadi olahraga favorit para millenial.
Zumba memadukan gerakan yang terinspirasi dari salsa, merengue, mambo, reggaetón, tango, chacha, dan hip-hop.
Satu sesi kelas zumba berlangsung selama 50-60 menit.
Melakukan satu jam zumba, dapat membakar kalori sebesar 360-532 kalori. Hal ini membuat milenial tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya secara maksimal dalam waktu yang cukup singkat.
Apa saja olahraga yang bisa dijalankan meski cuaca hujan hanya bermodalkan Wifi Rumah. Simak selengkapnya.
- Catat! Jangan Sampai Ketinggalan 5 Promo Spesial BRI di DXI 2024
- Hasto: Olahraga Tidak Mengenal Jalan Pintas dan Politik Karbitan
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024