Cara Mudah Cegah Flu

2. Minum anggur di moderasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dapat melindungi terhadap flu biasa, terutama anggur merah yang mengandung antioksidan.

"Antioksidan membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan juga antioksidan membantu menyingkirkan radikal bebas yang merusak kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk bekerja secara optimal," kata Wang.

3. Berolahraga secara teratur

Manfaat olahraga telah dikenal luas. Dengan berolahraga peredaran darah lebih lancar. Berolahraga juga mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh sehingga lebih tahan menghadapi infeksi. Olahraga yang paling tepat untuk mencegah penyakit adalah melakukan olahraga ringan saja tidak perlu melakukan olahraga berat yang justru menguras tenaga.

4. Konsumsi suplemen zat besi

Mengkonsumsi suplemen zinc untuk selama 5 bulan mampu mengurangi serangan flu biasa. Suplemen zat besi juga mampu meringankan gejala flu.(fny/jpnn)