Cardio Cara Terbaik untuk Membakar Lemak Perut?

Apa yang membuat HIIT jauh lebih efektif? Itu datang ke aspek pembentukan otot. 

Meskipun cardio memang luar biasa dalam meningkatkan detak jantung Anda, cardio tidak menggerakkan atau membentuk otot seperti halnya HIIT dan pelatihan resistensi, cardio sebenarnya bisa memecah otot jika Anda melakukannya terlalu sering dan tanpa bahan bakar yang tepat.

Sebaliknya, dengan latihan resistensi intensitas tinggi, intinya adalah membangun otot. 

Anda tidak hanya membakar kalori besar di seluruh latihan, berkat peningkatan detak jantung Anda, tetapi Anda juga akan terus membakar kalori sepanjang hari.

Ada korelasi langsung antara massa otot seseorang dan berapa banyak kalori yang dia bakar.

Otot membakar lemak bahkan ketika Anda sedang beristirahat.

Semakin banyak otot yang Anda miliki, maka akan semakin tinggi tingkat metabolisme istirahat Anda (RMR) dan semakin banyak kalori yang akan Anda bakar bahkan ketika Anda sedang duduk 'santai di sofa.

Apa arti semua ini bagi jadwal latihan Anda? Baik Ashley maupun Angelo merekomendasikan untuk menyeimbangkan latihan kardio dan resistensi Anda sepanjang minggu, karena meskipun cardio bukan cara tercepat untuk membakar lemak, itu tetap sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.