Cegah Perut Kembung dengan Rutin Lakukan 4 Kebiasaan Ini

Setelah selang dua jam kemudian baru konsumsi karbohidrat dan protein.

2. Hindari gula, asam dan pedas

Penting juga untuk menghindari makanan yang digoreng, makanan yang sangat pedas, asin, dan yang mengandung banyak gula.

Gula bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, serta masalah berat badan dan seharusnya tidak menjadi bagian dari diet Anda, terutama saat perut kosong.

3. Hindari makan asin

Terlalu banyak makanan asin membuat tubuh menahan air dan menyebabkan kembung, sementara makanan pedas juga menyebabkan rasa haus.

Permen dan makanan manis mudah terbakar dan hanya akan bertahan selama tiga hingga empat jam.

Kemudian akan berubah menjadi lemak, meningkatkan kadar kolesterol dan membuat Anda bertambah gemuk.