Cegah Rambut Rontok dengan Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Sehat Ini

Misalnya, stroberi kaya akan vitamin C, yang membantu produksi kolagen dan penyerapan zat besi, dua faktor yang meningkatkan pertumbuhan rambut.

3. Bayam

Bayam merupakan makanan sehat yang mengandung folat, zat besi, dan vitamin A dan C, dan bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.

Kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan rambut rontok.

4. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, herring dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus, dan telah dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan serta kepadatan rambut.

Namun, hanya ada beberapa studi di bidang ini, sehingga dibutuhkan lebih banyak.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A, yang membantu membantu produksi sebum.

Selain itu, ubi jalar memiliki faktor-faktor lain yang bisa membantu mempercepat laju pertumbuhan rambut.

6. Buah Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E, antioksidan yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.