Cegah Serangan Jantung dengan Mengonsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini

Kale mengandung banyak antioksidan yang menyehatkan jantung, serat, folat, potasium, vitamin E, dan asam lemak omega-3.

Ini juga mengandung lutein yang telah ditemukan memberikan perlindungan terhadap aterosklerosis dini.

Glucoraphanin, senyawa yang tidak biasa ditemukan dalam kale mengaktifkan protein pelindung yang dikenal sebagai Nrf2 yang menciptakan lapisan pelindung di arteri Anda yang mencegah pembentukan plak.

2. Cokelat Hitam

Manfaat kesehatan dari dark chocolate terungkap berkat suku Indian Kuna yang tinggal di lepas pantai Panama.

Ketika para ilmuwan mulai meneliti mengapa orang Indian Kuna tidak mengembangkan hipertensi seiring bertambahnya usia, mereka menemukan bahwa penduduk asli meminum kakao olahan minimal dalam jumlah yang berlebihan.

Flavonol hadir dalam kakao meningkatkan kelenturan pembuluh darah yang mencegah hipertensi. Jadi, semakin gelap dan sedikit cokelatnya diproses, semakin baik untuk jantung Anda.

3. Delima

Untuk jantung yang sehat, sangat penting bagi Anda untuk menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) Anda.

Namun, mencegah oksidasi kolesterol itu juga sama pentingnya.